マインドフルネス・瞑想 瞑想の姿勢と体の整え方:イス・床・立位それぞれのコツ
イス・床・立位それぞれの瞑想姿勢について、実践的な調整法と即効のトラブル対処を示し、短時間から長時間まで日常で使える方法を提供します。
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